Il giorno 21 novembre nella scuola “M.L. Patrizi” di Recanati una rappresentante dell’ ASUR di Civitanova Marche, servizio igiene degli alimenti, ha incontrato gli alunni per aiutarli a capire come seguire una corretta e sana alimentazione.
![](https://static.wixstatic.com/media/db9ee2_d8354b26879a450ea0f2e65ac18fc476~mv2.jpg/v1/fill/w_496,h_372,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/db9ee2_d8354b26879a450ea0f2e65ac18fc476~mv2.webp)
La nostra salute dipende in grande misura da come ci nutriamo.
![](https://static.wixstatic.com/media/db9ee2_5459262d0d8246e7b19635d559777dda~mv2_d_3724_2814_s_4_2.jpg/v1/fill/w_496,h_375,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/db9ee2_5459262d0d8246e7b19635d559777dda~mv2_d_3724_2814_s_4_2.webp)
Attraverso il cibo, il nostro corpo riceve ciò che serve per vivere.E per farlo nel modo adeguato bisogna seguire delle semplici regole:
- variare gli alimenti che mangiamo,
- non esagerare con i cibi grassi e ricchi di zuccheri,
- consumare frutta e verdura più volte al giorno cercando di cambiare sempre colore e soprattutto di stagione e locali,
- consumare una porzione adeguate di alimenti,
- non saltare mai i pasti e non mangiare in continuazione
![](https://static.wixstatic.com/media/db9ee2_cfb1468dddb949528baa85ed4404167d~mv2_d_3699_2808_s_4_2.jpg/v1/fill/w_496,h_377,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/db9ee2_cfb1468dddb949528baa85ed4404167d~mv2_d_3699_2808_s_4_2.webp)
Una cosa molto importante è leggere sempre le etichette dei prodotti alimentari, per essere sicuri di cosa contengono.
![](https://static.wixstatic.com/media/db9ee2_3354cb5025c94797b9ccc9feec6d761f~mv2_d_3798_2826_s_4_2.jpg/v1/fill/w_496,h_369,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/db9ee2_3354cb5025c94797b9ccc9feec6d761f~mv2_d_3798_2826_s_4_2.webp)
Infine vi consigliamo di non andare al supermercato a stomaco vuoto per non essere tentati di comprare cose non necessarie e portarsi sempre con sé la lista della spesa.
E’ importante riempire il carrello con gli alimenti giusti!!!
Miriam C., Antonella C. , Chiara D. F., Giulia M.